冬季办公室养生

是不是一到冬季的时候办公室就好像蒸笼一样，特别的闷热，让人喘不过气来？是不是在冬季的办公室呆久的话，你的肌肤会异常的干燥？是不是在冬季的下午你老是没有精神，经常犯困？其实这些都是冬季办公室会出现的现象，那我们该怎样改善呢？

必备保湿喷雾

喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时候发挥功效，只要我们往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。如果喷洒在棉片上，还能当舒缓眼膜用。

要小口喝水

我们喝水的时候最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是所谓的水肿。

补充水果蔬菜

要每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。专家发现，芦荟、黄瓜、葡萄、莴苣、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

“活氧吧”缓解疲劳

经过研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。