亚健康

亚健康指人的身心处于疾病与健康之间的一种低质状态，是机体虽无明确的疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现对外界适应力降低的一种生理状态。中医内伤杂病范畴中许多证候也能体现亚健康的表现。如：精神不振、抑郁寡欢或急躁易怒、失眠、多梦、健忘、烦燥不安、头昏头沉、坐立不安、心烦意乱等；身困乏力、出汗气短，心慌心悸、胸闷、食欲不振、腰腿酸软、阳痿早泄、手足发凉或麻木、便秘、心悸气短、眩晕等。

1.躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等。

2.心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑、以及神经质、冷漠、孤独、轻率、甚至产生自杀念头等。

3.社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现。

4.道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。

亚健康状态具有双向转化特点，既可以向健康转化，又可以向疾病转化。摆脱亚健康状态最主要的是靠积极主动的自我养生保健。早在两千年前的《黄帝内经》就有关于 “法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常”的记载，为后世指出了养生保健的原则。