【专科小组动态】立夏了，你知道如何养生吗？

养生重养心，天热宜戒

立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到戒燥戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。

由于立夏后天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常打盹。因此，大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需要午睡。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。

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