【专科小组动态】小满养生记

小满，二十四节气之一，夏季的第二个节气，在每年公历的5月21日或22日，自太阳到达黄经60°时开始。小满是收获的前奏，也标志炎热夏季的正式开始。“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管”。小满节气的到来，意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。我国古代有“小满三候”之说，即第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至（第三候在《金史志》中改为麦秋至）。是说小满节气中，苦菜已经枝叶繁茂，而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死，此时麦子开始成熟。

在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。同时，小满时节小麦进入灌浆阶段，人也进入升阳的重要阶段。因此，我们也要特别强调小满时节的升阳理论原则。那小满节气该如何进行中医养生呢？

一、添衣防病，早起晚睡

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。同时也应当顺应夏季阳盛于外的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力的充沛。

二、适当运动

小满后不但天气炎热，雨水也较多，饮食调养宜以清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如薏苡仁、冬瓜、茯苓饼、赤小豆、银耳等。

小满时节，万物繁茂，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质最多，所以，应及时适当补充，才能使身体的五脏六腑不受损伤。

初夏时节，是升发的季节，同时夏天天气闷热潮湿，就为皮肤病发作提供了条件，容易引发风湿症、脚气、湿疹等皮肤病。因此，日常饮食应以清爽清淡的素食为主，要经常吃点具有清热、健脾、利湿之效的食物；二是注意不要被雨淋，要尽量避开潮湿的环境，以免外感湿邪；三是穿着衣物应选择透气性好的，以纯棉质地和浅色衣服为最好，这样既可防止吸热过多，又可透气，避免湿气郁积。

进入小满后，气温不断升高，人们往往用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。首先应注意“病从口入”，保持良好的卫生习惯，同时注意饮食习惯，多喝白开水、吃新鲜的食品，少吃散装肉制品。预防胜于治疗。夏天一定要注意食物的卫生与清洁，积极锻炼身体，增强抵抗力。腹泻发生时，要特别注意饮食，不要吃大鱼大肉，不要进食冰镇、油炸、刺激的食物，而要从少量、清淡、半流质的饮食开始，逐渐增加饮食量，让胃肠道有一个休息康复的过程。

1、什么是中药灌肠？

中药灌肠是将中药药液从肛门灌入直肠或结肠，使药液保留在肠道内，通过肠粘膜的吸收达到软坚散结、清热解毒、泻浊排毒、活血化瘀等作用。中药保留灌肠是传统中医外治方法之一，我国汉代名医张仲景在《伤寒杂病论.辨阳明病脉证并治》中首次提出了“猪胆汁导法”和“蜜煎导法”，形成了中药灌肠的原型

2、中药灌肠的中医理论基础

中医学中认为肺与大肠，经络相关，表里络属，在脏腑联系中最为密切。《黄帝内经》云：“肺者，相傅之官……朝百脉，主治节”，就是说全身各部的血脉都直接或间接地汇聚于肺。输布全身。中药直肠给药，通过肺的宣发及肃降作用使药物输布全身，从而起到治病的目的.

3、中药灌肠的现代医学理论

现代医学已证实直肠黏膜血液循环旺盛，并且直肠的肠壁组织是具有选择性吸收和排泄功能的半透膜。直肠给药，药液可以混合于直肠分泌液中，通过直肠黏膜的迅速吸收进入体循环，且不经过肝脏从而避免了肝脏的首过解毒效应，提高了生物利用度。直肠给药简便易行，安全有效，避免了口服给药对胃肠道的不良刺激。

4、中药保留灌肠的适应症和禁忌症

适应症：慢性肾衰、慢性疾病所致的腹痛、腹泻、便秘、发热、带下等症状

禁忌症：肛门、直肠、结肠术后，大便失禁、孕妇急腹症、下消化道出血的患者禁用

5、中药保留灌肠在慢性肾病患者中的应用

肠-肾轴理论提出，肠道与肾脏关系密切，慢性肾脏病患者易引起肠道菌群失调，而肠道菌群失调则会加重肾脏的损害，形成恶性循环，而中药灌肠可促进毒素排泄、改善钙、磷代谢、减轻微炎症、改善营养状况、延缓慢性肾衰竭患者肾功能进展等作用。慢性肾衰竭时，肠道毒素的排出量从占正常总量的25%上升至80%，肠道成为慢性肾脏病患者排出有毒物质的重要途径。