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【专科小组动态】秋分节气养生记

2021-09-23 来源：本站原创 [ 字体：大中小 ]

秋分是秋季真正的开始。这个节气的特点是昼夜同长，人体缺少阳气，所以我们要顺应时节，遵守"阴阳平衡"的原则，更好地调养身体。

中医讲究“天人合一”。在秋分时节，根据节气的阴阳变化，施以“温热”的灸法，艾灸的温热可以消除秋天的寒气，让身体温暖，同时促进血液的循环，抵御即将到来的冬季的寒气。如果脾胃没有阳气滋养，五脏就会亏本，患各种疾病。因此，此时艾灸健脾和胃是适宜的。同时，艾灸可扶助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用。

脐灸是在人体脐部施灸，利用姜末、药物等材料将艾绒和穴位皮肤间隔开，借间隔物的药力和艾绒的特性发挥协同作用，达到祛湿驱寒，调节阳经气血的作用。适用于颈肩腰腿痛、痔疮、便秘;虚寒怕冷、手足冷、疲劳乏力;阴阳失调的人。

取穴：神阙(民间俗称肚脐)

作用：培元固土本、回阳救脱止泻、调和气血，疏通经络

注意事项

1.注意皮肤情况，对糖尿病、肢体感觉障碍的患者，需谨慎控制施灸强度，防止烧伤。

2.施灸后，局部出现小水泡，无需处理，自行吸收。如水泡较大，用无菌注射器抽出泡液，并以无菌纱布覆盖。

3.施灸过程中出现头昏、眼花、恶心、颜面苍白、心慌出汗、烫感、灼痛等不适现象，及时告知护士。

4.施灸后如出现轻微咽喉干燥、大便秘结、失眠等现象，无需特殊处理。同时应当忌食大热大补之品，更应忌食辛辣,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。

5.施灸后注意保暖，饮食宜清淡。秋分之后，锻炼时段以温度适宜、空气清新的上午或午后为宜，夜间睡觉一定要盖好被子、关窗，尤其要保护好脚、背、腹等部位(有许多保健的穴位)，中午户外活动仍需防晒，尽量穿上重量轻、厚度薄的衣服，既舒适美观，又吸汗、透气性好为上乘。